Autor: Adam Kowalski

Ćwiczenia na mięsień gruszkowaty – kiedy warto i jak rozluźnić ,,gruszkę”?

Mięsień gruszkowaty jest niezbyt okazałą wielkościowo i grubościowo, ale pełniącą wiele funkcji w stawie biodrowym tkanką miękką. Jej napięcie lub skrócenie wywołuje objawy podobne do typowej rwy kulszowej. Jednym z elementów terapii są ćwiczenia celowane na dysfunkcje mięśnia gruszkowatego. Uelastyczniają go, usprawniają przepływającej przez niego krwi, a co najważniejsze – zmniejszają lub całkowicie likwidują ból…

Hydrolat – co to jest? Cechy i rodzaje hydrolatów

Produkt odpowiedni dla miłośników uniwersalnych kosmetyków o naturalnym pochodzeniu. Hydrolaty to inaczej wody kwiatowe lub wody ziołowe najczęściej występujące w szklanej buteleczce z atomizerem. To świetna alternatywa dla toniku – odświeża, wyrównuje pH skóry i przygotowuje ją do dalszych etapów pielęgnacji. Wystarczy spryskać twarz z odległości ok. 20-30 cm i pozostawić do wchłonięcia bądź nanieść…

Kinezyterapia – na czym polega leczenie za pomocą ruchu

W fizjoterapii ruch odgrywa kluczową rolę w powrocie pacjentów do całkowitej lub większej sprawności w chorobach konkretnych układów organizmu lub ich struktur. Jej fundamentalną gałęzią jest kinezyterapia, czyli… leczenie ruchem. To nie jest katorżnicza i bezcelowa aktywność fizyczna. Co więcej – to nie jest zwykła gimnastyka. Kinezyterapia to szereg różnych rodzajów ćwiczeń i metod terapeutycznych…